「睡眠 疲労 休息」の記事一覧

睡眠不足の簡単な解消法はコーヒーを飲んでからの昼寝!その理由は

cafe_coffee.pngコーヒー

やりたいことが沢山あり寝る時間も惜しんで日々 充実した人生を過ごしている元気ナースです。 夜中にブログやネットサーフィンに夢中になる と真夜中の2時や3時は当たり前、時々4時に なってからベッドに入ることも度々です。 し・・・

夏バテは内臓疲労が原因!超簡単で効果的な解消法!主治医がみつかる診療所

natsubate_businessman.png夏バテ

今年2016年の夏は、例年になく気候が不順なせいか、 それとも年齢のせいなのか、夏バテ気味の8月です。 そんな折、8月22日の主治医が見つかる診療所 (テレビ東京)で、夏の疲労 完全回復SPをテーマに 夏の疲労から回復す・・・

朝すっきり起きる方法!しかも昼は元気で夜は熟睡できる魔法とは

bed_boy_wake.png起床

朝はスッキリ目覚めて、昼は元気に活動して、夜はぐっすり眠る。 そんな健康的な生活を送りたくないですか。 朝スッキリ起きれないと一日中だるくて家族の世話もおっくうに なってしまいますよね。 最近不規則な生活をしていた私は、・・・

仰向けで寝るのが苦しい時は左側上位で寝た方が良い!その理由

sleep_dakimakura.png抱き枕

年をとって舌根の筋力が落ちたのか、軽い睡眠時無呼吸症候群に かかっているのか、 仰向けに寝ると、なんとなく息苦しい時がある 昨今です。 舌根が空気の通り道を塞ぐのだと思われます。   心臓や肺に異常はないので、心配するこ・・・

簡単な快眠方法!納豆にネギやキムチを加えるだけ

food_natto.png納豆

敬老の日のテレビで、毎日3食、玄米と納豆 だけを食べて身体を鍛え 筋肉りゅうりゅうの 逆三角形を保っている79歳の男性を見て、 びっくり 仰天しました。   つい数日前、 「健康に長生きの秘訣!タンパク質で筋肉・・・

簡単な快眠方法!寝る前に目元と首を温めると効果的な理由

suimin_woman.png睡眠

近年になく熱い夏でしたが、ここ2~3日涼しい日が続いています。 涼しいせいか、夏の疲れが出たのか、眠くて仕方がありません。 睡眠不足ではないはずなのに、朝もすっきり目覚めないのです。 こんなことはめったにないので不思議に・・・

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