「2016年1月」の記事一覧

朝すっきり起きる方法!しかも昼は元気で夜は熟睡できる魔法とは

bed_boy_wake.png起床

朝はスッキリ目覚めて、昼は元気に活動して、夜はぐっすり眠る。 そんな健康的な生活を送りたくないですか。 朝スッキリ起きれないと一日中だるくて家族の世話もおっくうに なってしまいますよね。 最近不規則な生活をしていた私は、・・・

血液検査で8種類のがんがわかる!超簡単な味の素の最新技術

scince_jikken.png化学実験

夫の弟が胃がんで亡くなってから、検査嫌いだった夫も私もまじめに毎年 町の健診でがん検査を受けています。 でも胃がん検診はバリウムを飲むにしても、胃カメラを飲むにしても苦しいです。 また、他のがんの検査にも何日もかかってし・・・

電車で立つなど運動しない健康法でもメタボや糖尿病は予防できる

densya_manin.png満員電車

メタボや糖尿病の予防には運動が欠かせないと言われていますが、運動が苦手な人や、嫌いな人、時間がない人も多いことでしょう。 そんな中、特に運動をしなくても同じ効果がある方法が注目されています。 それは非運動性活動熱産生を利・・・

インフルエンザ予防法!ヨーグルトや意外な方法など12通り

virus_character.pngウィルス

例年より1か月ほど遅れて、インフルエンザが全国的な流行シーズンに入ったと、厚生労働省の発表がありました。 遅れたのは暖冬のせいでしょうか。 そういえばインフルエンザの季節だなあと思い出し、インフルエンザの予防法を復習して・・・

春菊の栄養と特筆すべき効能との関係!効果的な食べ方や料理法も

vegetable_syungiku.png春菊

年末とお正月にかけて、外食はせず家庭で鍋ものを多く食べました。 そのときに、家庭菜園で栽培した春菊を必ず使ったせいか、やたら春菊が気になりました。 お鍋の彩りとしか思っていなかった春菊なのですが、調べてみたら思いもよらな・・・

花粉症にレンコンヨーグルトが効く!安い食べ方をご紹介

thumb_20130906185643_5229a6dbc39b0.jpg花粉症

新年を迎えたと思ったら、もう花粉の予想の話がニュースになりました。 温暖化のせいで花粉の時期が早まり、まだ1月なのに、もう少し飛び始めているというのです。 花粉症の私としては、またちょっと憂うつな季節がやってきます。 で・・・

高野豆腐の新たな栄養効果解明!レジスタントタンパク質の効能とは

food_kouya_dofu.png高野豆腐

平均寿命で、男女とも日本1位となった長寿県長野が全国総生産量の9割をも占めるという「高野豆腐」。 長寿の秘密が高野豆腐にあるのではないかと、医療現場からも注目されているそうです。 「でも高野豆腐って、木綿豆腐を凍らせて乾・・・

ウコンの二日酔い効果と対策!飲む時や分量と飲み方!注意点も

body_kanzou_beer.png肝臓

冬は忘年会や新年会、春は歓迎会や送別会、夏は暑気払いのビールと、お酒を飲む機会は多いですが、その度に飲みすぎて二日酔いに悩まされる人もおられるのではないでしょうか。 二日酔いに効果があるとされているウコンですが、ウコンの・・・

ストレスで自律神経が乱れて病気になる仕組!解消できる氣の呼吸法

stress_woman.pngストレス

元気ナースは心身統一合氣道を習っているのですが、 ストレスで病気になるのは自立神経が乱れるためであり、ストレスを解消するには呼吸法が有効であることを知りました。 ストレスで病気になる仕組と簡単にストレスを解消できる合氣道・・・

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