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筋肉増やす効果2倍の方法はタンパク質+○○!その理由とやり方

kinniku_ude.png筋肉

この4月から水曜日と金曜日に卓球を初めたのですが、半月ほどで 今まではいていた細いズボンがきつくなるほど太ももの筋肉が太く なりびっくりしました。 むくんだのかと思いましたが、ぶよぶよではなくしっかり筋肉なのです。 若い・・・

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