健康　医療　美容　生活

夜中に目が覚めるあなたへ。腸を整えるだけで、ぐっすり眠れる体質に。 「最近、眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」──そんな悩みを抱えていませんか？ もしかすると、その原因は“腸内環境”にあるかもしれません。 実は、腸と・・・

「睡眠の質を上げるカギは“腸”にあった？今日からできる腸活×快眠術」の続きを読む

「毎日耳掃除しないと気がすまない…」という人、多いのでは？ でも実は、やりすぎると逆に耳を傷つけてしまうことも。 さらに、子どもの耳垢ケアには大人とは違う注意点がたくさんあります。 今回は、耳掃除の「やっていいこと・ダメ・・・

「耳掃除、やりすぎは逆効果？正しいケアと子どもの耳垢対策ガイド」の続きを読む

耳掃除をしていて「なんでこんなに、たまっているんだろう？」と思ったことはありませんか？ 実は、その耳垢、ただの“ゴミ”じゃないんです。最近の研究では、耳垢の中に「体の不調サイン」が隠されていることが分かってきました。 「・・・

「耳垢ってただのゴミじゃない？健康状態がわかる“からだのメッセージ”」の続きを読む

もしあなたや大切な人が突然の事故や病気で大量出血したら――。輸血は命を救う最後の手段ですが、血液型の一致や保存期限といった制限があり、特に災害や離島では輸血が間に合わないこともあります。 そうした課題を根本から変えようと・・・

「人工血液の実用化はいつ？血液型不要＆常温保存の“未来の輸血”が間近に」の続きを読む

2025年5月27日放送の「なないろ日和！」（テレビ東京）では、「オシエテ！快適な座り時間の過ごし方」と題して、 医学博士・池谷敏郎さんと、柔道整復師・高子大樹さんによる“座っていてもできる簡単エクササイズ”が紹介されま・・・

「なないろ日和で紹介「快適な座り時間の過ごし方」自宅でできる簡単エクササイズまとめ！」の続きを読む

2025年5月23日再放送の「きょうの健康・“快眠”新生活 「睡眠時無呼吸症候群 働き盛りの睡眠トラブル」で「睡眠時無呼吸症候群の進歩する治療法」が紹介されました。解説者は奈良県立医科大学教授山内 基雄（やまうちもとお）・・・

「睡眠時無呼吸症候群の最新治療と対策が「きょうの健康」で紹介！（まとめ）」の続きを読む

2025年5月22日再放送の「NHK今日の健康 不眠症治療最前線」で、不眠症の治療法が紹介されました。解説者は日本睡眠学会理事長で久留米大学学長の内村 直尚（うちむら なおひさ）先生です。 ◆不眠症の治療法 ❖不眠と不眠・・・

「不眠症の治療法が「今日の健康・不眠症治療最前線」で紹介！解説者は内村 直尚先生（まとめ）」の続きを読む

2025年5月18日放送の「健康カプセル元気時間」では、現代人のよくある悩みである「やる気が出ない」「食欲不振」「疲れやすい」「寝つきが悪い」といった症状が、実は脳内で働く**「幸せホルモン」ドーパミン**と密接に関係し・・・

「元気の時間で「幸せホルモン健康術」を紹介！気持ちの老化が不調を招く（まとめ）？」の続きを読む

2025年5月14日に放送された「きょうの健康（NHK）」では、変形性膝関節症に対する切らない治療法が紹介されました。 この治療法を解説してくれたのは、西村整形外科クリニック院長である西村宏治先生です。 変形性膝関節症は・・・

「きょうの健康で 変形性膝関節症の切らない治療法を西村宏治先生が紹介（まとめ）！」の続きを読む

初夏の日差しが心地よくなってきましたね。気温が上がり始めるこの時期、冷たい飲み物やこってりした食事が増えて、「なんだか胃が重い…」と感じている方も多いのではないでしょうか？ そんなあなたにおすすめなのが、薬に頼らずにでき・・・

「胃もたれを解消する飲み物は？炭酸水の飲み方と効果を徹底解説」の続きを読む

「最近、やたらと頭が痛い」「週末になると頭痛がひどくなる」――。 そんな悩みを抱える人がコロナ禍以降、急増しています。 実は、頭痛の原因は300種類以上あるといわれており、中でも**日常生活のクセや環境変化による“生活習・・・

「頭痛の原因は300種類以上？コロナ禍で増えた“生活習慣頭痛”とは」の続きを読む

  誰もが気になる「老化」。加齢とともに肌のハリが失われ、体力も低下するものですが、実はこの「老化の進行スピード」は予防できるのです。特に注目すべきは、老化を加速させる原因のひとつである「糖化」です。 糖化を防・・・

「老化は予防できる！老化の原因である「糖化」を防いで若々しさを保つ方法」の続きを読む

「いびきがうるさい」では済まされない異変これは、私の知人夫婦から聞いた実話です。旦那さんは昔からよくいびきをかくタイプで、奥さんも最初は「また始まったな…」くらいに軽く受け流していたそうです。 ところがある晩、いびきが突・・・

「【体験談】いびき・睡眠時無呼吸を自力で改善！中年夫婦が試した5つの生活習慣とは？」の続きを読む

今、日本人の４人に１人、中でも多くの女性が胃の不調を抱えていると言われています。私も高校生の頃、ずっと胃の具合が悪く、胃もたれ、胃痛、おまけに下痢になやまされていました。 大学病院で検査をしても胃が少し下がっている他は異・・・

「胃もたれの原因は主に胃酸過多とストレス！予防と対策について」の続きを読む

NHK今日の健康で「あおむけ骨盤底筋訓練法」 が紹介されました！ 教えてくれたのは山梨大学医学部看護学科教授の谷口珠実さんです。 40歳以上の女性の３人にひとりが、尿もれに悩んでいるそうです。 女性の尿もれには、 1.せ・・・

「女性の尿もれ対策で「あおむけ骨盤底筋訓練法」が紹介されました（NHK今日の健康）」の続きを読む

我が家の家庭菜園では毎年、秋ウコンを自家栽培・自家製粉 しています。 もちろん無農薬栽培で、スライスしたウコンの乾燥は決して 天日干ししません。 天日干しすると、紫外線で秋ウコンの一番大切な黄色い成分 であるクルクミンが・・・

「ウコンで癌が消えた？自家栽培の秋ウコン粉末で3回ガンが消えた体験」の続きを読む

  親戚がゴーヤを栽培販売しているので、市場に出せない格好の悪いゴーヤを時々大量にもらいます。 スライスしてジッパーの付いているポリ袋に入れ、冷凍庫に保存しておきますが、なかなか食べ切れないので困っていました。・・・

「酢ゴーヤ効果で血糖値や血圧が劇的に下がる？その理由と作り方は？」の続きを読む

のどの殺菌・消毒や口腔内部の洗浄、消臭に効果的ということで、 うがい薬のイソジン（ポピドンヨード含有）は昔から広く使われていますが、 副作用のことはあまり知られていません。 それどころか、最近の研究で、風邪の予防にうがい・・・

「うがい薬イソジンの副作用！うがいは水道水だけの方が良い！追記あり」の続きを読む

2020年7月25日放送のチョイス＠病気になったときで 多すぎる汗（多汗症）の対策について紹介されました！ 教えてくれたのは、東京医科歯科大学非常勤講師で 池袋西口ふくろう皮膚科クリニック皮膚科医の藤本智子さんです。

「チョイス病気になったときで多汗症の対処法を藤本智子さんが紹介！」の続きを読む

  2020年7月18 日放送のチョイス＠病気になった時で まぶたの病気・眼瞼下垂（がんけんかすい）の症状と治療法 および、原因についても紹介されました。 教えてくれたのはまぶたの病気のスペシャリスト・ 井上眼・・・

「まぶたの病気！眼瞼下垂の症状と治し方がチョイス病気になったときで紹介」の続きを読む