「2018年4月」の記事一覧

ぐっすり眠れる意外な方法!森田豊医師の熟眠のコツにプラスして

TOKYO FMの番組「Blue Ocean」で2018年4月19日(木)におなじみ森田豊医師の「熟眠のコツ」が放送されました。 筆者(元気ナース)は、枕に頭を付けて5分もすれば、毎日ぐっすり眠れて、4~6時間眠ればすっ・・・

ベジファースト・野菜が最初の落とし穴!魚肉ファーストが良い理由

vegetable野菜

糖尿病の改善やダイエットには、野菜を最初に食べる「ベジファースト」 が有効であることが広く行き渡っていますね。 「ベジファースト」というのは、まず最初に野菜を食べてから、おかず、最後に主食(炭水化物)の順番に食べる方法で・・・

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