「運動器」の記事一覧

ロコモとは、「ロコモティブシンドローム」の 略称で、運動器障害によって移動機能が低下し た状態の総称とのこと。 日本整形外科学会が2007年に提唱した概念です。 要するに、しゃっしゃと立ったり歩いたりでき なくなるという・・・

「ロコモ予防運動はスロースクワットが一番！その理由とやり方動画」の続きを読む

真夏の大雨続きで、例年になく、庭や畑の草 が伸びてすごいことになりました。 早朝と夕方に、いつになく草取りを頑張った ら、手が痛くなってしまいました。 こわばりやしびれもでてしまい、困っていた ところ、産経ニュースで紹介・・・

「手の疲労回復に効く４つの手首運動！しびれや痛みも治ります」の続きを読む

10年以上も昔のこと、筆者・元気ナースは健康 診断でコレステロールが高いからと、スタチン系 の高脂血症治療薬（リピトール）を処方されて いました。 私の場合はその薬のせいで、毎朝起きがけに ふくらはぎのこむら返りに悩まさ・・・

「こむら返りの原因とメカニズム！足のこむら返りを治す即効技とは！」の続きを読む

子供たちのための体操のおにいさんは昔からあり ますが 大人のための、しかも高齢者に特化した体操のおにいさんが誕生しました。 介護のＧＯ　予防のＢＯＵ　で　ごぼう先生なんだそうです。 野菜のごぼうのように芯が強くまっすぐに・・・

「ごぼう先生の経歴やプロフィール！資格や年収もチェック！」の続きを読む

私はよく足がつって困っています。 合気道やジャズダンス、水泳をやっている時に よく足がつります。 最近どうしてなのかと思っていたら、TBSの 「この差って何」で 「足がよくつる人」と「足がつらない人」の差が 放送され新し・・・

「足がつる主な原因はCaとMgのアンバランス？対処法や予防法は？」の続きを読む

「ためしてガッテン」から、「ガッテン」に題名が変わってからあまり面白くないと思っていましたが 11月16日の「ＮＡＳＡ直伝！魅惑のアンチエイジング術」は私にとっては久々のヒットでした。 こんなに簡単で納得のいくアンチエイ・・・

「老化の原因は無重力！30分毎に立ち上がれば簡単に若返る理由」の続きを読む

11月15日の「羽鳥慎一・モーニングショー」で、 「骨盤を動かせば運動能力が向上する」という 理念の元に開発された、 簡単な骨盤トレーニング法が紹介されました。 この骨盤トレーニングを開発した指導者は 最近引退したばかり・・・

「骨盤トレーニング！有名選手も実施する運動能力を高める簡単な方法[動画あり」の続きを読む

昔から色々な腰痛対策がありますが、一時的に改善しても、すぐに再発するのがほとんどでした。 しかし11月２日のNHKガッテンで放送された 「解禁！腰痛患者の８割が改善する最新メソッド」は、東大病院が７年もかけて開発＆検証を・・・

「腰痛対策の最新法！寝返りを増やすストレッチで再発なし！ガッテン」の続きを読む

この４月から水曜日と金曜日に卓球を初めたのですが、半月ほどで 今まではいていた細いズボンがきつくなるほど太ももの筋肉が太く なりびっくりしました。 むくんだのかと思いましたが、ぶよぶよではなくしっかり筋肉なのです。 若い・・・

「筋肉増やす効果２倍の方法はタンパク質＋○○！その理由とやり方」の続きを読む