紅茶効果の１つにストレスを軽減する作用があることが発見された！

昔はコーヒーばかり飲んでいたのですが、最近時々紅茶を飲むと、
ほっとするような気分がして、3回に１回は紅茶を飲むように
なった我々夫婦です。
この度、紅茶にストレスを減らす効果があることが発見されたと
知り、なるほどなとガッテンがいきました。

◆紅茶のストレス軽減効果を発見した人

食品ヒト臨床試験を請け負うＣＲＯ（臨床受託）企業オルトメディコ（東京都）と

早稲田大学ナノ・ライフ創新研究機構の高見澤菜穂子助教との共同研究。

✱ＣＲＯとは
Contract Research Organization：医薬品開発受託機関
のことで、医薬品メーカーから依頼を受け、医薬品メーカーの立場で業務を
行う機関です。

◆紅茶のストレス軽減効果の試験方法

世界３大銘茶の一つとして知られるスリランカ産「ウバ茶」の抽出物を使って
ヒト摂取試験を行った。

試験方法は

日頃ストレスを感じている健常者２１人（男性１０人、女性１１人）を２つの
グループにわけ

１つのグループには、紅茶５００ミリリットルに相当する紅茶エキス入り
カプセルを１回当たり４粒、1日３回、3週間摂取してもらい
もう１つのグループには、疑似品（プラセンタ）をやはり１日3回、３週間
摂取してもらった。

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◆結果の確認法

自律神経機能のバランスを計測するストレス指標　LF/HF比　を計測しました。

LF/HF比が　2.0以上ならば、自立神経機能のバランスが乱れた状態でストレス
が多いことを表し、2.0よりすくなければ、ストレスが少ない状態を示します。

試験結果
プラセボ（疑似品）摂取のグループは、LF/HF比の値が2.5を超えてしまうが、
紅茶のエキスを摂取したグループでは、LF/HF比の値が2.0程度で、ストレス
が少なくなることが分かったそうです。

（参考文献：化学工業日報　紅茶に「ストレス軽減」効果か
2017年12月22日（金）配信より）https://www.m3.com/clinical/news/576378

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◆まとめ

この実験では、紅茶エキス（１回４粒）で行ったので比較的楽だったと思い
ますが、紅茶５00ミリリットルを1日3回も飲むのは大変です。

これはおそらくサプリメントにするつもりなのでしょう。

１日１回では効果がないのかどうかということも書かれていないので
何とも言えないですが、一回飲んでもほっとするので、筆者としては
サプリメントができても購入することはないでしょう。

もともとストレスのない生活をしていますから。

健康に良いからと、夜寝る前に紅茶を飲むのはよくありませんね。
紅茶には利尿作用と覚醒作用がありますから、夜中にトイレに
行きたくなるなど、睡眠の妨げになります。

朝や日中に飲むようにしましょう。