「健康法」の記事一覧

夜抜きダイエットの方法と効果!日野原先生の昼抜きも考察実践した!

thumbnail_waist_woman.jpgウェスト

またまた新しいダイエット法が紹介されました。 米医科大学の研究で、「1日1~2食で夜は絶食」 するとやせるという方法だそうです。 それができれば、誰でもやせそうですが、できる のでしょうか。 筆者自身はずっと適正体重で、・・・

早起きできない人に朗報!早起きは寿命が縮むと判明!その理由は

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「早起き」すると寿命が縮むというオックス フォード大学の研究結果の記事題名を読んで、 万歳!と叫びたい気持ちになりました。 どうしても早起きができない筆者は、早起き が健康に良いとはどうしても信じられない日 々を生きてい・・・

舌がつるつるするのは病気? 舌でできる健康チェック法と対策

akkanbe_girl.pngあっかんべー

あるとき、いつもと違って、舌がつるつる すると何かの病気なんじゃないか、と不安に なりますよね? 週刊朝日2017年8月11号に「舌」は健康の バロメーター ツルツルは危険信号!? という記事がありました。 舌がつるつる・・・

うま味の減塩ダイエット効果!血圧を下げてスリムになる理由と方法

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うま味を強くすると減塩効果が上がり血圧を下げ ることが知られていますが、ダイエット効果も あるのだそうです。 塩分のとり過ぎは、血圧が上がって心血管疾患や 脳血管疾患が発症しやすくなるだけでなく、 腎機能の低下、骨粗しょ・・・

ダークチョコレート1日1粒で血圧が下がる?ケルン大学の研究から

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チョコレートが大好きな私は、昔はチョコレート が身体に悪いと思って、がまんしていました。 しかし、世界で1、2番目に長生きした2人の婦人 がチョコレートが大好きで、一週間に1kgも 食べていたことを知ってからは、チョコレ・・・

慢性炎症を増やして健康長寿を妨げる原因は?取り除く方法は?

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100歳を超えてもお元気なお年寄りがめずらしくない 時代になりました。 100歳以上の方は、一世紀(ワンセンチュリー)を 生きるという意味で「センテナリアン」と呼ばれる そうです。 私は寿命の半分ぐらいは遺伝によって決ま・・・

損失余命によるとウィンナーとひじきは安心?タバコはやはり危険?

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2017年1月31日のヤフーニュース 「ウィンナー1本で寿命が25秒縮む!? 新基準 損失余命って何だ なんと、ひじきの煮物は タバコより危険」 『週刊現代』2017年2月4日号より という記事で、「損失余命」という言葉・・・

猫背の人が脳梗塞になりやすい理由!簡単な猫背の予防法と治し方

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サタデープラス12月10日で、猫背の人は脳梗塞に なる危険性が高いということを知って、びっくり。 今まで知らなかったからです。 日本人の7割が猫背になっているといいますから、 大変なことですね。 脳梗塞になると、命の危険・・・

ビーツの驚きの効能効果!がん認知症メタボ他!食べ方や栽培法も

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あさイチで野菜のビーツがこれからの 「スーパーフード」であることが放送されました。 ビーツの名前ぐらいは知っていましたが、 それほど効能・効果があるとは知りません でしたので、 健康美容効果や食べ方、栽培法に ついて調べ・・・

1日1万歩で短命に!その理由にびっくり!サタデープラス

walking_group.pngウォーキング

厚生労働省も推奨する健康法、1日1万歩の ウォーキングは一番手軽な健康法だと思って いました。 しかし、実はやり過ぎで、早死にする可能性が あるということが、11月12日のサタデープラス で放送されて驚きました。 私自身・・・

我慢しないダイエット!最新ダイエットの極意!美と若さの新常識 

thumbnail_waist_woman.jpgウェスト

NHKBSプレミアムで、9月8日21:00から、 本気でキレイになりたい人に役立つ最新情報を伝えるシリーズ。 第1回「我慢しないダイエット」が放送されました。 我慢しないダイエットは、すでにたくさん知られて いますが、最・・・

サタデープラス!長野県民の長生きの秘訣と幻のきのこの効能

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平均寿命日本一を続ける長野県民の長生き、長寿 の秘訣がサタデープラスで紹介されました。 緊急の心臓手術をうけて3か月、すっかり元気 になった関根勤が、孫が成人する82歳まで生きる ためにどうするべきか 関根勤の長生きプロ・・・

あさイチ!猫背の簡単なチェック法と簡単で気持ちいい治し方

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最近の研究で、人間の姿勢が健康に与える影響が かなり大きいことが分かってきたようです。 猫背やストレートネックなど、健康に与える 影響とその治し方を知りたいと思っていたところ 9月1日のあさイチで スマートライフ 蔵出し・・・

なすの栄養効果がすごい!がん予防には水にさらさない方が良い理由

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わが家の家庭菜園では、毎日きれいな濃い紫色のなすが 採れるようになりました。 毎日おいしいなすを食べながら、昔はなすにはあまり 栄養がないと言われていたけれど 最近の研究で、なすにはがん予防を初め、様々な 栄養効果がある・・・

サタデープラス!舌で病気のリスクがわかる?3大チェック方法とは

akkanbe_girl.pngあっかんべー

7月16日のサタデープラス(TBS)は、舌でわかる 病のリスク!3大”舌”チェックです。 講師は伊藤剛先生。「駆け込みドクター」など 多くの健康番組によく出演される 北里大学の漢方の医師です。 「舌を見れば、その人が抱え・・・

筋肉増やす効果2倍の方法はタンパク質+○○!その理由とやり方

この4月から水曜日と金曜日に卓球を初めたのですが、半月ほどで 今まではいていた細いズボンがきつくなるほど太ももの筋肉が太く なりびっくりしました。 むくんだのかと思いましたが、ぶよぶよではなくしっかり筋肉なのです。 若い・・・

禁煙の成功方法はすぐやめることと判明!その理由と3日でできる技

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禁煙するには、すぐにタバコをやめた方が、除々にやめるよりも 成功しやすいことがイングランドの新たな研究で分かったそうです。 一般的には、タバコをやめられないのはニコチン中毒のせいですから、 すぐに止めるよりも除々に減らし・・・

電車で立つなど運動しない健康法でもメタボや糖尿病は予防できる

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メタボや糖尿病の予防には運動が欠かせないと言われていますが、運動が苦手な人や、嫌いな人、時間がない人も多いことでしょう。 そんな中、特に運動をしなくても同じ効果がある方法が注目されています。 それは非運動性活動熱産生を利・・・

ウコンの二日酔い効果と対策!飲む時や分量と飲み方!注意点も

body_kanzou_beer.png肝臓

冬は忘年会や新年会、春は歓迎会や送別会、夏は暑気払いのビールと、お酒を飲む機会は多いですが、その度に飲みすぎて二日酔いに悩まされる人もおられるのではないでしょうか。 二日酔いに効果があるとされているウコンですが、ウコンの・・・

ストレスで自律神経が乱れて病気になる仕組!解消できる氣の呼吸法

stress_woman.pngストレス

元気ナースは心身統一合氣道を習っているのですが、 ストレスで病気になるのは自立神経が乱れるためであり、ストレスを解消するには呼吸法が有効であることを知りました。 ストレスで病気になる仕組と簡単にストレスを解消できる合氣道・・・

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